調整呼吸

我不喜歡慢跑，但是還是會去跑，因為慢跑可以保持鍛鍊自己的體力，但是每一次跑都覺得很累，呼吸喘不過氣來，雙手雙腳都沒有力，但是偏偏自己知道，到完全跑不動之前，還有很長的一段距離。如果量化一點來說的話，跑3000公尺的時候，大概前1000公尺身體都不會有什麼問題，但是1000到2500公尺這一段，身體就會開始流很多汗，怎麼張大嘴巴呼吸都不夠，最後的500公尺，考驗著自己的體力，也考驗著自己的意志力。體力方面，真的很累，呼吸完全趕不上，腦袋缺氧，人都是懶惰的，這個時候心中大都重覆想著：『我幹啥來這邊跑步，為什麼不坐在家裡看電視就好了。』心中真的是很不爽，但是既然為自己定下了3000公尺的目標，還是要跑完，這時候唯一能做的，就是調整呼吸，用力呼吸，然後好好的跑最後的幾百公尺跑完。跑完後，會走幾圈讓自己的呼吸恢復，然後心情會很好，我跑完了。能做的，就是用力呼吸啊！

人都很懶，因為大多數人都不喜歡消耗能量，就跟冬眠的北極熊一樣，所以大多數人工作之後就很比較少運動，而隨之而來的，就是越來越差的體力，以及默默增加的體重。肚子的肉多一點，沒關係，看不太出來，屁股的肉有點垂，沒關係，看不出來，手臂的肌肉消失了，沒關係，只要我想要就可以再練出來，體力變差了，沒關係，這是年紀帶給自己的副作用，要誠實的接受它。有以上的想法，我覺得很正常，但是，大多數的人其實也只是說說而已，還是會去運動，努力讓自己恢復正常，我也是。

出社會工作一段時間了，說真的，很累啊！還記得一開始自己很開心，因為我終於開始工作了，不過這幾個月下來，壓力開始大，始終超時的工作時間，還有說不出的競爭感，真的有點喘不過氣來，不過能怎麼樣呢？還是要工作，我不討厭工作，但是總覺得這些情緒一直囤積在體內，我的工作紅血球開始缺氧了。這時候能怎麼樣呢？說真的，只能努力調整自己的心態，就像在1000公尺到2500公尺，真的很累，但是只能調整呼吸，才能一直跑下去，不然真的會缺氧而昏倒。

人生就像一場馬拉松，會遇到很多事，會遇到很多關卡，工作、感情、經濟、健康、友誼……，很多時候，你會發現有自己或是別人脫隊了，落後別人許多，有人開始用走的，有人乾脆站著不動。人偶爾會受不了，受不了而放棄，一切就結束了，之前所做的努力就會泡湯，前功盡棄。我的小小建議是，還是跑，一邊跑一邊呼吸，呼吸會有調過來的時候，事情會有結束的一天，所以……，還是老話一句，用力調整呼吸吧！這就是抗壓性。

PS. 照片取自村上的新書，【關於跑步，我說的其實是……】，這是近期我蠻喜歡的一本書，裡面說了這幾十年他跑步的事，覺得很好看的原因很簡單，很誠實，真的是作者很誠實面對讀者的一本書。